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Açaibowl yaourt et fruits frais

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Vous savez à quel point il est important de prendre soin de votre corps et de votre santé afin de profiter pleinement de vos capacités au quotidien. Il est donc primordial de trouver des solutions nutritives et énergétiques pour soutenir votre corps. Et c'est là que l'açai bowl entre en jeu. Ce délicieux snack à base d'açai, une petite baie originaire d'Amazonie, est idéal pour booster votre énergie de manière naturelle. L'açai, avec sa teneur élevée en antioxydants, en vitamines et en minéraux essentiels, est reconnu pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Il est en effet un véritable concentré de nutriments qui aide à renforcer le système immunitaire, à accélérer la récupération musculaire et à améliorer la capacité cardiovasculaire. Ce super aliment, souvent consommé sous forme de purée ou de smoothie, peut être transformé en un délicieux bol nutritif en y ajoutant une variété de toppings tels que des fruits frais, des graines de chia, des fruits secs, du granola ... Ces ingrédients supplémentaires apportent non seulement une texture croquante et savoureuse à votre açai bowl, mais ils contribuent également à augmenter les bienfaits nutritionnels de ce snack. En plus d'être une source d'énergie naturelle, l'açai bowl est également très facile à préparer et peut être consommé à tout moment de la journée. Que ce soit avant votre séance d'entraînement pour vous donner un regain d'énergie, après l'effort pour favoriser la récupération musculaire, ou tout simplement comme une collation saine et gourmande entre les repas, l'açai bowl est le choix idéal. Alors, si vous êtes à la recherche d'un snack nourrissant, énergétique et délicieux, ne cherchez plus ! Essayez l'açai bowl et découvrez par vous-même tous les bienfaits qu'il peut apporter à votre corps. 

 

CUISINE : Plat I TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes I TEMPS DE CUISSON : / I QUANTITÉS : 2 personnes


INGRÉDIENTS 


350 g Yaourt grec
20 g Açaï BIO en Poudre
50 mL eau
100 g Fraises + pour le décor
50 g Framboises
50 g Myrtilles+ pour le décor
1 kiwi
1 Banane
Granola


INSTRUCTIONS
 

1. Réhydratez l'açai dans l'eau et laissez reposer 1 heure au réfrigérateur.

2. Ajoutez le yaourt grec et les fruits au mélange précédent et mixez le tout.

3. Coupez la banane, le kiwi et les fraises restantes en morceaux.

4. Mettre la purée dans des bols et ajouterz les fruits frais : banane, kiwi, fraise et quelques myrtilles. Ajoutez aussi une poignée de granolas ou flocons d'avoine.

 

Vous pouvez également ajouter si vous le désirez des fruits secs : cranberries, baies de goji ou encore des amandes, noisettes... Vous pouvez également remplacer le granola par des graines de chia. 

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